Sport Life | Фитнес

tg id 1767814885ПроверенLive API

Канал о здоровье, фитнесе и питании.

КатегорияFitness and SportsЯзыкRUДобавлен07 июл. 2026 г.КачествоПроверен

Открыть в Telegram

Подписчики47K

Сред. просмотры7.3K

ERR15.6%

Цена40K RUB

Цена / подписчик0.9 RUB

Цена / просмотр5.5 RUB

Метрики обновлены: 07 июл. 2026 г.

Последние посты

4 упражнения для укрепления мышц спины.

Крепкие мышцы спины — основа правильной осанки и свободных движений. При регулярной нагрузке они лучше поддерживают позвоночник и снижают его перегрузку.

Этот комплекс помогает:
• укрепить мышцы спины
• сделать осанку более устойчивой
• уменьшить напряжение между лопатками
• улучшить подвижность плечевого пояса

Выполняйте упражнения медленно, без рывков и в комфортной амплитуде.

4.8K7 июл.

5 упражнений для тренировки всего тела

Кривая осанка, ноющая поясница, выпирающий живот и слабые ноги? Этот комплекс помогает проработать основные группы мышц за одну тренировку.

Делайте 3 подхода по 15 повторений каждого упражнения.

8.2K7 июл.

Простой комплекс, который снимет боль со всего тела!

Обязательно сохраните!

7.7K6 июл.

Беговые упражнения, которые сделают тебя сильнее!

Тренировка на выносливость для настоящих спортсменок!

7.7K6 июл.

Из-за этого наклона болит спина и выпирает живот!

Многие даже не подозревают, что наклон таза вперёд — главная причина боли в пояснице, сутулости и выпирающего живота.

Эти движения помогают:

-Выравнивать таз.
-Уменьшить напряжение в пояснице.
-Улучшить форму живота и бёдер.

Многим сложно просто лежать правильно — а это ключ к осанке и здоровой спине!

7.5K6 июл.