Глупость похожа на заразную болезнь, предупреждал еще Уильям Шекспир, поэтому важно аккуратнее выбирать окружение. Но как понять, кого нужно избегать?
1. Разговоры только о себе 2. «Все, везде и сразу» 3. Игнорирование чужих нужд 4. Страх всего или его полное отсутствие 5. Полная уверенность в своих установках 6. Черно-белое мышление
Наличие четких целей имеет решающее значение для поддержания мотивации. Сделайте свои цели конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и привязанными ко времени.
2. Разбери на части
Большие цели иногда могут казаться непосильными, что приводит к отсутствию мотивации. Разбейте свои цели на более мелкие, выполнимые задачи или контрольные этапы. Такой подход дает постоянное ощущение прогресса.
3. Найди свое "Почему"
Понимание глубинных причин, лежащих в основе целей, может подпитывать вашу мотивацию. Поразмышляйте о более глубокой цели и личном значении, стоящем за тем, чего вы хотите достичь. Визуализируйте положительные результаты и то влияние, которое ваши усилия окажут на вашу жизнь.
Для начала пойми, какая часть дня у тебя наиболее “продуктивная”? У некоторых мозг лучше думает по утрам, а кто-то может работать только ночью.
Запиши, что нужно сделать именно в этот день. И передвинь на “продуктивное” время самые важные дела.
А теперь вспомни про глобальные цели; Раздели каждую на парочку целей поменьше; Определи действия, которые приведут к успеху и впиши их в твой “to do list”. Последовательность выполнения -> качественный результат
Не забудь выделить себе время и для отдыха: после выполнения всех дел или между ними, как тебе больше Как планировать свой день?
Для начала пойми, какая часть дня у тебя наиболее “продуктивная”? У некоторых мозг лучше думает по утрам, а кто-то может работать только ночью.
Запиши, что нужно сделать именно в этот день. И передвинь на “продуктивное” время самые важные дела.
А теперь вспомни про глобальные цели; Раздели каждую на парочку целей поменьше; Определи действия, которые приведут к успеху и впиши их в твой “to do list”. Последовательность выполнения -> качественный результат
Не забудь выделить себе время и для отдыха: после выполнения всех дел или между ними, как тебе больше нравится. Необязательно писать “с 10 до 10.15 - я буду делать конкретно это”, конечно, если тебе так проще сориентироваться, пиши. Но не вгоняй себя в слишком жесткие рамки.
Как понять, что партнер вам лжет: 6 основных признаков
Ложь — самый частый симптом того, что ваши отношения под угрозой, ведь из-за нее теряется доверие. Так как же понять, что вам лгут?
1. То, что партнер говорит, не соответствует его действиям.
2. У вас появилось чувство, что у вас нет полной картины происходящего. При этом, когда вы задаете партнеру прямые вопросы, его ответы не добавляют никакой ясности и смысла, создается такое ощущение, что он многое недоговаривает.
3. Ваша интуиция пытается до вас «достучаться». Если вы чувствуете в присутствии партнера напряжение, неловкость, смущение, беспокойство, инстинктивно ощущаете, что что-то не так, то значит, так и есть.
4. Вы заметили, что у партнера неожиданно обострилась потребность в личном пространстве.
5. Партнер начал часто извиняться, оправдываться, пытаться представить какие-то рациональные объяснения своему поведению.
6. Ваши пароли к общим банковским счетам загадочным образом изменились.
