Я очень рада, что купила! Цены супер, я забрала и тренировок несколько комплексов, и по омоложению два комплекса, рецепты у меня были основные тома, взяла еще один! Составлять буду рацион себе, оч удобно) Короче, я счастлива пипец 😃 Спасибо, Катюша
КаКатя Медушкина - Полезное
Полезные лайфхаки о здоровом питании и спорте от чемпионки Bikini NABBA Israel Кати Медушкиной | Ешь | Тренируйся | Худей
КатегорияOtherЯзыкRUДобавлен06 июл. 2026 г.КачествоПроверен
Подписчики2.7K
Сред. просмотры28.5K
ERR21.0%
Цена-- RUB
Цена / подписчик--
Цена / просмотр--
Метрики обновлены: 06 июл. 2026 г.
Последние посты
Через час закрываю распродажу Собирайте свой курс стройности по лучшим ценам прямо сейчас: 👉🏼 https://pay.gosmallsteps.com/summer-sale/?lang=ru Если есть сложности и вопросы, пишите в отдел заботы: 👉🏼 @medushkina
🧐 Самые частые вопросы перед завершением распродажи До закрытия осталось всего 3 часа, поэтому собрала ответы на вопросы, которые получаю чаще всего 👇🏼 1️⃣ У меня вес вроде нормальный, но живот никак не уходит. Что взять? Это одна из самых частых ситуаций. Вес может быть нормальным, но живот, бока и талия все равно не радуют. В этом случае я бы начала с комплекса «Подтянутый животик» — он работает не только с мышцами живота, но и с осанкой, глубоким мышечным корсетом и талией. И обязательно добавила бы хотя бы один сборник рецептов. Потому что красивый живот начинается не только с тренировок. 2️⃣ Я не люблю спортзал. Дома вообще реально получить результат? Еще как. Именно поэтому все комплексы записаны так, чтобы ими можно было заниматься дома, на даче, в отпуске или даже в командировке ✔️ никаких тренажеров ✔️ никаких сложных упражнений ✔️ всего 12 готовых тренировок в каждом комплексе Включаете видео — и просто повторяете за мной. 3️⃣ Я уже проходила ваши большие программы. Есть смысл покупать? Да! Во-первых, тренировочные комплексы — это совершенно самостоятельные продукты. Многие упражнения и сама структура отличаются от больших курсов. Во-вторых, рецепты — это вообще бесконечный источник новых идей. 405 рецептов невозможно выучить наизусть 😁 Очень многие мои ученицы покупают именно сборники, чтобы потом годами не ломать голову над вопросом: «Что сегодня приготовить?» 4️⃣ Я постоянно срываюсь на диетах. Эти рецепты действительно помогают худеть? Да, потому что здесь нет идеи «страдать ради стройности». Вы едите нормальную вкусную еду, в том числе сладкое и перекусы. Все блюда уже рассчитаны по КБЖУ, поэтому питание становится понятным и комфортным. Именно поэтому его получается соблюдать долго. 5️⃣ Если я хочу похудеть не на 2–3 кг, а на 10–15 кг? Тогда моя рекомендация — не выбирать что-то одно. Лучший результат всегда дает сочетание питания и движения. ✔️ Все книги рецептов — чтобы легко составлять рацион ✔️ 2–3 тренировочных комплекса — чтобы прорабатывать разные задачи: жиросжигание, проблемные зоны, осанку и мышцы всего тела Так вы не только снижаете вес, но и получаете красивое качество тела. 6️⃣ Как понять, какой тренировочный комплекс мой? Очень просто. ✨ Хочется убрать живот и сделать талию тоньше — «Подтянутый животик» ✨ Беспокоят бедра, ягодицы, «ушки», целлюлит — «Стройные ножки и ягодицы» ✨ Хочется красивые руки, спину и осанку — «Точеный верх» ✨ Нужно подтянуть все тело сразу — «Рельефное тело» ✨ Хотите ускорить жиросжигание, добавить энергии и выносливости — «Кардио-комплекс» ✨ Нужны легкость, мобильность, меньше зажимов и стресса — «Пластика и гибкость» И да… комплексы не повторяют друг друга. Наоборот, они идеально дополняют один другой, поэтому многие девочки собирают сразу несколько. 7️⃣ Боюсь купить и потом не успеть пройти… Не переживайте. Доступ к материалам — 1 год . Можно начать сегодня, можно осенью, можно после отпуска. Главное — сейчас успеть забрать комплексы по ценам распродажи, потому что уже совсем скоро они закончатся. 👉🏼 https://pay.gosmallsteps.com/summer-sale/?lang=ru Переходите по ссылке, выбирайте нужный пакет или забирайте сразу несколько! Если есть сложности и вопросы — пишите в отдел заботы: 👉🏼 @medushkina
🚀 6 часов до конца распродажи Пришли с Алисой проверить, все ли успели забрать сборники рецептов, комплексы тренировок и фейсфитнес-программы со скидкой? 🔥 😍 У нас небывалый ажиотаж! Отдел заботы пишут, что очереди)) Рада, что вам зашла распродажа! Чемпионы, которые пользуются больше всего спросом: 🏆 Комплексы тренировок «Подтянутый Животик», «Стройные Ножки» и «Рельефное тело» 🏆 Из книг рецептов чаще всего берут пакет «Хочу все книги» 🏆 А среди фейсфитнес-комплексов популярность пользуется «Долой Носогубки» Присмотритесь, возможно, что-то из этого нужно и вам. После распродажи возможности купить не будет 👉🏼 https://pay.gosmallsteps.com/summer-sale/?lang=ru Сегодня еще отвечу на частые вопросы , которые поступают в отдел заботы, чтобы у тех, кто сомневается, сомнения ушли и вы точно успели 🫶🏼
Тошнит уже от этих диет и тренировок… Катя, я устала. Всю жизнь худею. Диеты уже не работают. Каждый понедельник начинаю сначала. В зал то нет времени, то денег, то просто стыдно идти. Кажется, что все смотрят. Я уже не знаю, что делать… — написала мне как-то ученица И проблема здесь не в силе воли, а в том, что организм устал жить в режиме постоянных запретов. И подход тут только один: ✔️ Вместо очередной диеты начать полноценно и сбалансированно есть (НЕ меньше, НЕ строже, а КАЧЕСТВЕННЕЕ) — в этом вам помогут мои сборники рецептов, где все уже продумано, посчитано за вас ✔️ Вместо зала и изнурительных тренировок внедрить домашние занятия на проблемные зоны или сразу на все тело 📍 Сейчас на распродаже вы можете приобрести сборники рецептов 2900₽ 1900₽ 29€ 19€ 📍 И взять любой комплекс тренировок или сразу несколько (например, на верх тела, на низ тела и для пластики и гибкости). Их легко можно совмещать или чередовать 6900₽ 3900₽ 69€ 39€ 📍 И дополнительно вы получите промокод на 2000₽ на следующую покупку (подробные условия — на сайте) 👉🏼 https://pay.gosmallsteps.com/summer-sale/?lang=ru Если устали начинать сначала, возможно, вам уже не нужна очередная диета Вам нужна система, с которой получится жить 💜 С которой получаются такие результаты, как на фото.