тоже давно о таком мечтаю. вот есть стильные отели, где мой эстет внутренний ликует. но ни одного не встречал где бы мой внутренний холистик интегральный биохакер сказал вот красавчики вот уж продумали все чтобы моему телу и психике было хорошо
MaMatskevich - brains, love and robots
КатегорияOtherЯзыкRUДобавлен06 июл. 2026 г.КачествоПроверен
Подписчики1.2K
Сред. просмотры21.9K
ERR1794.3%
Цена-- RUB
Цена / подписчик--
Цена / просмотр--
Метрики обновлены: 07 июл. 2026 г.
Последние посты
А почему нет отелей All Inclusive, где круглосуточно будет доступна только здоровая еда? Не алкоголь, Кока-Кола и бесконечное множество десертов. А, например, протеиновые смузи и овощи. Ну или что там сейчас считается полезным? Такой, современный санаторий чтобы был.
показывал детям сколько сахара прячется в напитках sugar.matskevich.ai тапаешь - видишь кубики. простой вижуал, который кола больше не переживет) но потом нырнули глубже. сахар - это первый слой. второй - ИНСУЛИН догадайтесь у чего инсулиновый удар как у колы при том что сахара там 3 ложки? молоко. обычное молоко. а обезжиренное - еще хуже, потому что молочный белок зовет инсулин сам по себе, а жира, который тормозит ответ, в нем уже нет. голый удар ученые это спалили только в 1997 и охренели. называется инсулиногенный эффект тапайте, кликайте, проверьте на себе чему удивитесь больше всего ——— upd: это было буквально пару промтов в кодексе пока говорил с детьми - через пару минут в процессе разговора страница была готова и мы все по ней кликали вместе ——— upd: из комменттов)) ребят, важно. разогнался про молоко, забыл главное ни один продукт не враг, яд делает доза, не ингредиент стакан молока детям на завтрак <> литр обезжиренного натощак взрослому каждый день если у кого-то тревожный фон вокруг еды - не превращайте это в новый запрет цель не "боимся молока", а "видим что под капотом" если идти в дискуссию по сути: - детям молоко - норм, даже хорошо. инсулин/IGF-1 - ростовой сигнал, и он им нужен. молоко эволюционно вообще программа "вырасти из теленка в корову за год" - для растущего организма это feature - взрослым тот же сигнал бьет по системе, которой расти уже не надо. отсюда метаболический синдром, акне, mTOR, accelerated aging. но это про количество и контекст, не про "никогда" - инсулин - бутылочное горло почти всех метаболических болезней. сахар бьет по нему чаще, но молочный белок умеет тоже - просто без сладкого вкуса. это и есть "under the radar": ощущения нет, а инсулин-то знает и одно исключение, единственное универсальное правило без оговорок: сладкие напитки - пи@да в любом возрасте соки, кола, газировка, смузи из коробки. это можно вычеркнуть даже при РПП - хуже не будет, лучше будет всем. у них просто нет дозы в которой норм) —- что чувствуете?
сделал маленький, но практичный кусок моего personal healthos про free testosterone: https://free-t.health.matskevich.ai/?age=41&ft=153 контекст был простой: с тестостероном почти всегда путаница не в цифре, а в рефах один сервис пишет “optimal”, другой “sufficient”, лаборатория даёт свой диапазон, а age-adjusted данные говорят третье, по whoop ты вообще всегда лох) поэтому я собрал tool, где можно ввести: возраст free t и сразу увидеть: - где ты относительно мужчин своего возраста - как это выглядит через разные reference systems - какой baseline самый содержательный и современный - что вообще значит твоя цифра practically внутри я специально разложил это по слоям: - nhanes / dokter как главный age-adjusted benchmark - отдельно historical layers - отдельно product-style ranges типа whoop, чтобы не путать product ui с реальной нормой по возрасту ниже сделал ещё 2 практичных блока: - приоритетный guide, как реально пытаться поднять free t: от самых сильных рычагов к более слабым, с ожидаемым эффектом и силой evidence - формулу и калькулятор расчётного free t по vermeulen , если у тебя есть total t + shbg + albumin мой кейс там тоже зашит: в 41 год мой free t = 153 pg/mL , и по nhanes / dokter это очень высокий уровень для возраста, выше среднего даже для группы 20–29 - это вся балишка/солнце/спорт) было важнее не само число, а то, что из этого можно собрать хороший интерфейс мышления: не просто “норм / не норм”, а что за reference, почему он такой, какой слой сильнее, и что делать дальше это, кстати, родилось не в вакууме. у нас был спринт про healthOS в комьюнити brain love and robots тут собрал в одном посте все кейсы протагонистов, которые были. и это как раз пример того, что мне в этой теме нравится: не просто читать исследования и не просто мерить биомаркеры, а собирать себе систему, которая превращает данные в ясность и действия если ты мужик) - открой ссылку, подставь свой возраст и free t и посмотри, где ты стоишь относительно возраста. думаю, многим станет сильно понятнее, чем после обычного lab pdf если потестишь - напиши, что еще добавить в healthOS, чтобы такие штуки были еще полезнее очень любопытно со всем этим играться что чувствуешь?