Худший совет, который можно дать человеку в стрессе: «просто отпусти». Эмоция - физиологический процесс: гормональный выброс, мышечное напряжение, изменение сердечного ритма. Тело уже среагировало, и ему нужно этот цикл завершить. Уговорить себя не чувствовать - не получится. Хроническая тревога, раздражительность без причины, постоянное внутреннее напряжение -это и есть незавершённые циклы, которые ищут выход. Работать с этим можно - через тело, через дыхание, через осознанные практики. Силой воли и уговорами здесь не обойтись, потому что автономная нервная система ваши уговоры просто не слышит.
СчСчастье без границ
Самореализация➡️ ключи к счастью
Админ @katerina_razumova
КатегорияOtherЯзыкRUДобавлен06 июл. 2026 г.КачествоПроверен
Подписчики2.7K
Сред. просмотры20.4K
ERR5.7%
Цена-- RUB
Цена / подписчик--
Цена / просмотр--
Метрики обновлены: 06 июл. 2026 г.
Последние посты
Стресс старит. И я это очень четко отследила на себе( Присаживайтесь поудобнее. Кортизол, который попадает в кровь при хроническом стрессе, разрушает коллаген, замедляет обновление кожи и нарушает сон — а ведь именно ночью организм восстанавливается. Каждый день, понемногу, незаметно - результат на лицо. Лауреат Нобелевской премии Элизабет Блэкберн исследовала теломеры - защитные кончики хромосом, которые определяют биологический возраст клетки. У людей, испытывающих хронический стресс, они короче, чем у их ровесников. Соответственно, паспорт говорит одно, а клетки живут по-другому. Теперь об эмоциях, которые остаются в теле. Злость, которую проглотили. Обиду, которую «отпустили» на словах. Тревогу, на которую закрываете глаза. Все это тело хранит в виде хронического воспаления - ученые даже придумали термин «воспалительное старение». Невыраженные эмоции буквально подпитывают его. Я долго не считала свою тревогу чем-то серьёзным, как и мои клиенты. Но организм не адаптируется к хроническому стрессу - он просто молча платит за это, пока мы делаем вид, что всё в порядке. Хорошая новость: эти процессы частично обратимы. Та же Блэкберн показала, что укорачивание теломер можно остановить с помощью работы с нервной системой и нормального сна. Тело способно восстанавливаться, если создать для этого условия.
Прекрасные женщины, с 8 марта! 💐 От всей души хочу пожелать вам настоящей весны в душе: легкой, цветущей, вдохновляющей. Пусть каждый день будет наполнен заботой, улыбками и приятными сюрпризами. А еще очень хочется, чтобы этот день запомнился вам не только тюльпанами, но и чувством глубокой внутренней легкости и уверенности. Пусть этот март станет для вас месяцем нежности, ресурса и приятных перемен. С праздником, мои хорошие ❤ 🌼 💋
ЭТО РАЗРЫВ СЕРДЕЧКА ПОСМОТРИТЕ, что пишет участница эксперимента «Одно письмо». Доброе утро) Хотела поблагодарить еще раз за данный опыт. Я слышала о данном виде терапии,но принимала первый раз участие именно с обратной связью от профессионала. ❤️ Сама иногда прибегаю к таким техникам,чтобы снять напряжение!) Работает) Я не один раз переслушала сообщение, первый раз потекли слезы, второй раз выписала те фразы,которые зацепили :" адаптивное выживание"-очень четко, так и есть! Если в детстве/юношестве- это был вопрос жизни,к сожалению, то сейчас это осталась привычка, хотя в жизни сейчас моей все спокойно !) Дифицит безопасности!!! В точку ...и снова в детстве да, сейчас все хорошо, а привычка осталась , и я прям бессознательно ищу эту безопасность в ком либо. Вообщем много что для себя отметила ,соглашусь с каждым Вашим словом и наблюдением!!! И да могу сказать в тот момент когда я написала все, прям стало легко, данный способ ,может помогать людям!!! И когда я получила ответ от Вас .... после моего письма , которое было откровенным, я почувствовала, что меня услышали и поняли...вообщем не могу объяснить, в душе спокойствие. И вопрос от Вас который дополнительно шел...честно! даже не дослушав,ответ прям вылетел из души...Потому что ответ это я знаю уже давно... Еще раз хочу Вас поблагодарить, за такую работу. ❤️ Это очень здорово когда есть такие методы и такие люди как Вы. P.S У Вас очень приятных голос!)
Делюсь обратной связью с разрешения участниц "очень ценно и важно, то что произошло через письмо. Я уже вчера после его написания почувствовала облегчение. А сегодняшняя обратная связь пробила током все мое тело до глубины души...Я плачу и эти слезы, как прощание с какой-то частью себя и встречей себя одновременно." "Мурашки по телу от твоего сообщения..есть о чем подумать благодаря этому эксперименту". "Каждое слово в сердце...я просто плачу, не плакала, даже когда писала ...Очень сильно."