Sport Life | Фитнес

tg id 1767814885VerifiedLive API

Канал о здоровье, фитнесе и питании.

CategoryFitness and SportsLanguageRUFirst seenJul 07, 2026QualityVerified

Open in Telegram

Subscribers47K

Avg views7.3K

ERR15.6%

Price40K RUB

Price / subscriber0.9 RUB

Price / view5.5 RUB

Metrics updated: Jul 07, 2026

Recent posts

4 упражнения для укрепления мышц спины.

Крепкие мышцы спины — основа правильной осанки и свободных движений. При регулярной нагрузке они лучше поддерживают позвоночник и снижают его перегрузку.

Этот комплекс помогает:
• укрепить мышцы спины
• сделать осанку более устойчивой
• уменьшить напряжение между лопатками
• улучшить подвижность плечевого пояса

Выполняйте упражнения медленно, без рывков и в комфортной амплитуде.

4.8KJul 7

5 упражнений для тренировки всего тела

Кривая осанка, ноющая поясница, выпирающий живот и слабые ноги? Этот комплекс помогает проработать основные группы мышц за одну тренировку.

Делайте 3 подхода по 15 повторений каждого упражнения.

8.2KJul 7

Простой комплекс, который снимет боль со всего тела!

Обязательно сохраните!

7.7KJul 6

Беговые упражнения, которые сделают тебя сильнее!

Тренировка на выносливость для настоящих спортсменок!

7.7KJul 6

Из-за этого наклона болит спина и выпирает живот!

Многие даже не подозревают, что наклон таза вперёд — главная причина боли в пояснице, сутулости и выпирающего живота.

Эти движения помогают:

-Выравнивать таз.
-Уменьшить напряжение в пояснице.
-Улучшить форму живота и бёдер.

Многим сложно просто лежать правильно — а это ключ к осанке и здоровой спине!

7.5KJul 6