Мио-повторы: что это такое, как работают, когда применять Концепция миоповторов (оригинальное название: myo-reps; дословный перевод: мышцеповторы) — это метод силовой тренировки, позволяющий за меньшее время выполнить больше высококачественной работы, стимулирующей гипертрофию мышц. Его разработал и популяризировал норвежский тренер по силовым видам спорта Бёрге Фагерли. https://cmtscience.ru/article/mio-povtory-chto-eto-takoe-kak-rabotaut-kogda-primenyat

247Jul 4

Концепция миоповторов (оригинальное название: myo-reps; дословный перевод: мышцеповторы) — это метод силовой тренировки, позволяющий за меньшее время выполнить больше высококачественной работы, стимулирующей гипертрофию мышц. Его разработал и популяризировал норвежский тренер по силовым видам спорта Бёрге Фагерли.

301Jul 3

🐠 💊 ✅️ Положительные эффекты приема Омега-3 ч.5 🦴 🦿 Здоровье суставов 📚 ЭПК и ДГК оказывают противовоспалительное действие и поддерживают здоровье суставов, однако ученые в данной области больше сосредоточены на людях, больных остеоартритом или ревматоидным артритом. 🔎 ❌️ В систематическом обзоре 23 исследований было обнаружено «довольно последовательное, но малое» свидетельство о пользе приема омега-3 для лечения ревматоидного артрита. 📗 ✅️ «При достаточно высоких дозировках n-3 ПНЖК уменьшают выработку воспалительных эйкозаноидов из АК и способствуют выработке менее воспалительных эйкозаноидов из ЭПК и противовоспалительных резольвинов и соответствующих медиаторов из ЭПК и ДГК», - пишет Элизабет Майлз и Филипп Колдер в British Journal of Nutrition. «Одной из причин разных результатов может быть дозировка ЭПК+ДГК, используемая во многих исследованиях, которая была, вероятно, ниже «противовоспалительного порога». ✅️ Другие исследования будут включать различия в продолжительности вмешательства, размере выборки и возрасте испытуемых. «Было проведено несколько клинических испытаний приема рыбьего жира пациентами с ревматоидным артритом. Большинство этих исследований сообщают о некоторых клинических улучшениях (например, уменьшение боли по оценке пациента, снижение скованности, уменьшение количества болезненных суставов, уменьшение использования НПВП), и когда испытания были объединены в метаанализ, появилась статистически значимая клиническая польза. ✅️ Систематический обзор подтверждает вывод о том, что имеется достаточно последовательное доказательство умеренной клинической эффективности приема n-3 ПНЖК при ревматоидном артрите». ☑️ Существуют некоторые, хотя и ограниченные, данные, подтверждающие потенциальную пользу приема экстрактов Новозеланского зеленогубого молюска Perna canaliculus при остеоартрите. В систематическом обзоре, опубликованном в 2008 году, было обнаружено малое количество испытаний по этому вопросу, но общие данные свидетельствуют о том, что экстракт данного моллюска показал себя лучше, чем плацебо при лечении остеоартрита от легкой до умеренной степени. «Для лечения существует надежный биологический механизм, но необходимы дальнейшие тщательные исследования для оценки эффективности и оптимальной дозировки», - пишут авторы. 🤝 💵 Приобрести продукцию от CMTech можно тут: https://cmtscience.ru/catalog #cmtech #cmt #omega #omega3 #fishoil#омега3 #рыбийжир

291Jul 2

СМТ — Научный подход | Борис Цацулин pinned Deleted message

0Jul 2