Для любителей соленого В пачке маленькой 40 грамм таких сухариков 150 калорий (без соуса) Я вместо чипсов могу похрустеть) Но про соль помним
ЗдЗдоровое питание с Доктором Комиссаровой
CategoryOtherLanguageRUFirst seenJul 06, 2026QualityVerified
Subscribers2.8K
Avg views27.2K
ERR955.6%
Price-- RUB
Price / subscriber--
Price / view--
Metrics updated: Jul 06, 2026
Recent posts
Я к вам с шикарным отзывом Коротко в цифрах: ⚪️ 4 месяца работы (2 со мной + 2 самостоятельных) ⚪️ - 14 кг ⚪️ - 10 см в каждом объеме Из важного: была операция на челюсть, что конечно внесло коррективы в рацион, НО, он был разнообразным, вкусным, сытным и насыщающим Я не знаю, что тут написать еще. Девушка умничка, заслуживает тысячу ❤️ Как вам результат? Он создавался здесь . #отзыв
Поступают вопросы в отдел продаж: на какой срок ко мне можно записаться)) Полгода уже многовато 🥲 А вот 1-2-3 идеально, не переживайте, подберем, исходя из ваших целей! Пишите просто сразу, какой вес и рост и чего хотите @course_komissarova_bot
Про мои тренировки (Не переживайте, про беременность заканчиваю сегодня, завтра уже все по делу 😂 ) Учитывая, что я 2 года уже занималась бегом и год триатлоном, то количество моих тренировочных часов в неделю составляло 16-18. Я была очень тренированная и нагрузка, которая есть сейчас, для меня в 2 раза меньше и легкая. Сейчас я тренируюсь около 8-9 часов в неделю, ориентируюсь ТОЛЬКО на самочувствие и пульс(до 150 или очень короткие отрезки до 170). Неделя выглядит так: Понедельник - выходной Вторник - плаваю+силовая Среда - велотренажер или бег Четверг - плаваю + силовая Пятница - велотренажер или бег Суббота - плаваю+силовая Воскресенье - бег Мне так комфортно, даже когда был токсикоз, я не переставала тренироваться, потому что после тренировки всегда лучше. Как будет дальше - не знаю) бег и вел, думаю, придется убрать. Плавание + силовые точно оставлю. Посмотрим…
А где ваш живот? Такой комментарий мне написали вчера в директ)) Ну начну с того, что у меня только 4 месяц. Объявили мы рано, потому что город у нас небольшой, хоть и миллионник, я человек известный, а слухи расходятся быстро. Догадок и рассматриваний живота я не хотела, поэтому мы решили объявить сами, подождав, пока пройдет 1 триместр и скрининги. Первые 3 месяца меня мучал токсикоз. Тошнило буквально каждый день, силы, оооо, силы было ощущение, что у меня отняли процентов 70, постоянно хотелось спать, постоянная плаксивость, я не завидую своему мужу, но он молодец, все выдержал. С 12 недели просто раз и всё прошло. Единственное, у меня мигрень и мучают головные боли. Но благо мне повезло я практически все время на связи с Анастасией Беловой, она сопровождает мою беременность. Просто потрясающий гинеколог и человек, поверьте, я много знаю и видела. В целом пока так. Если есть вопросы - спрашивайте, мне так хотелось все с кем-то обсудить 😁