Гутен морген, епта 🌝 Эксперименты с увеличением количества протеина в блинах привели к фиаско. Спойлер: я все равно все схомячила 😏 Первые два блина, стоит признать, вышли норм, третий же пал жертвой уже прилипающей сковородки.
ХуХудая еда
🌱 Здоровые рецепты, тренировки и полезные статьи о похудении от практикующего диет-коуча
@Sonysoff
😇 Стикерпак https://t.me/addstickers/p123285088_by_miraiqqbot
CategoryFoodLanguageRUFirst seenJul 06, 2026QualityVerified
Subscribers6.9K
Avg views115.2K
ERR7.3%
Price-- RUB
Price / subscriber--
Price / view--
Metrics updated: Jul 06, 2026
Recent posts
Совсем забыла показать вам еду за вчерашний день. Я знаю, вам это нужно 😅 1600 калорий 1. Сырники протеиновые с топпингом сгущенка. 2. Ред бул (окрылил) 3. Наггетсы из кур филе в аэрогриле, соус: лёгкий майонез+острый кетчуп, салат с оливковым маслом. 4. Орехи, 2 финика и горсть сухих завтраков(шариков) за кадром. 5. Рис отварной, кальмар отварной, морская капуста, имбирь, кунжут, кунжутное масло. День был без тренировки, но с шагами, довольно активный.
Ленюсь писать в тг последнее время. Работает-не работает, грузится-вылетает. Напомню, регулярный постинг в моем канале ВК сейчас https://vk.ru/im/channels/-230993639 ⬅️ Как вообще дела? Хожу в зальчик, добираю белок, гуляю, лениво провожу лето. Никуда не тороплюсь и не строю грандиозных планов. Все идёт своим чередом, поймала дзен, короче ✌️
Ребята, я к вам с потрясающим рецептом белковых блинов 🥞 Нежные, мягкие, хорошо идут как со сладким топпингом, так и с соленой начинкой. Я брала сгущенку без сахара и соленую горбушу 🤤 В шейкере или блендере взбиваем протеин в низкожирном молоке(у меня 1,8%), добавляем чуть соли, яйцо, перемешиваем. Добавляем муку, чуть соды с лимонным соком или чем-то кислым. Взбиваем до однородности. Жарим на хорошо прогретой сковородке. Масла у меня ушло 1г из распылителя перед первым блинчиком. Всего из данных ингредиентов получилось 3 блина на сковородке 24см.