Большинство из нас выросли с установкой, что дети постоянно что-то там чувствуют “не по делу”. Не на то злятся, не того боятся, не тому радуются. Поводы детские, проблемы детские. Даже от самых любящих и заботливых родителей дети регулярно слышат что-то вроде: “Перестань злиться!” “Зачем расстраиваться из-за ерунды?” “Завидовать некрасиво!” “Глупо этого бояться!” “Сильно не радуйся…” Казалось бы, эти фразы совсем не похожи на насилие. В детстве тревожного человека, человека с фобиями могло не быть абьюза, скандалов и каких-то семейных ужасов. Но мог быть CEN: Childhood Emotional Neglect. Эмоциональное игнорирование в детском возрасте (или игнорирование детских эмоциональных потребностей). Это очень коварный враг: его почти не видно. Он маскируется под что-то вежливое и нормальное. Но по сути учит детей тому, что их чувства не важны, незначительны или вовсе говорят о них плохо. Учит, что идти к родителям со своими чувствами небезопасно, потому что чувства могут оказаться какими-то неправильными, родители их осудят. Когда такой ребенок вырастает в CEN-взрослого , у него не формируется навыков эмоционального регулирования. Он не толерантен к любым ярким эмоциям: счастье и радость кажутся подозрительными или незаслуженными, а любые “негативные” эмоции - особенно страх ! - абсолютно невыносимыми. Сами эмоции никуда не исчезают, но появляется ощущение собственной “поломанности”, появляется пустота, тревога, неврозы и фобии. В то время, как дети, эмоции которых не оценивали, а принимали, которых учили, что чувствовать - это нормально - обретают ценнейший навык саморегуляции. Аэрофобия - это не про самолёты. Аэрофобия - это про наши чувства. Прямо сейчас вы можете помочь своим детям вырасти более свободными и уверенными, а себе - вырасти над установками своего детства и летать жить спокойно. Готовы начать? Присоединяйтесь к нашему Клубу «Летаем и живем без страха », и начните путь к более спокойной жизни без постоянной тревоги уже сегодня.
ЛеЛетаем Без Страха
CategoryVideos and MoviesLanguageRUFirst seenJul 06, 2026QualityVerified
Subscribers2.4K
Avg views3.5K
ERR147.2%
Price-- RUB
Price / subscriber--
Price / view--
Metrics updated: Jul 06, 2026
Recent posts
Откуда берется тревожность? Тревожность - это постоянное ощущение, что что-то не так. Даже когда все в порядке - внутри есть чувство, что вот-вот случится что-то плохое. Почему одни люди постоянно тревожатся, а другие проживают события жизни такими, какие они есть? Зачастую корни уходят в детство - в самый ранний период, от 0 до 7 лет, когда формируется наше восприятие мира. Главный фактор - это базовое доверие к миру. Или его отсутствие. Чувство глобальной защищенности. Или, наоборот, незащищенности. Когда родитель способен распознавать и удовлетворять эмоциональные потребности ребенка, формируется надежная привязанность. Именно она становится фундаментом внутреннего ощущения: «Мир - безопасное место. Я могу доверять людям. Люди - источник тепла, поддержки и принятия». Но что, если этого не было? Если ребенок часто чувствовал себя одиноким, непринятым, эмоционально покинутым? Если рядом было много страха, критики или непредсказуемости? Тогда нервная система с ранних лет начинает работать в режиме «повышенной опасности». Внутри словно формируется постоянный сигнал тревоги, который не выключается даже тогда, когда реальной угрозы нет - например, в самолете. Человек может понимать, что находится в одном из самых безопасных пространств на свете, но чувствовать иначе. Мы не можем логикой убедить себя не тревожиться, но можем работать с «внутренней сигнализацией» на уровне нервной системы. И именно с этим мы работаем в Клубе «Летаем и живем без страха », помогая нервной системе постепенно выходить из режима постоянной тревоги.
Посмотрите это видео. Именно так зачастую зарождаются аэрофобия и клаустрафобия. Ребенок плачет навзрыд, его нервная система перегружена, но рядом нет взрослого, который мог бы помочь ему успокоиться. Нет эмоционального контакта, тепла и объятий, которые необходимы, чтобы помочь нервной системе затормозить. В этот момент в психике ребенка формируются тысячи нейронных связей: эмоциональная оторванность + одиночество + невозможность выйти = небезопасность. Спустя годы, лет через 25, у такого человека, вероятнее всего, начнется аэрофобия. Он окажется в самолете и не будет осознавать, почему его охватывает ужас. А ужас возникает, потому что психика видит много совпадений с прошлым небезопасным опытом: 1/ Когда, будучи ребенком, ты плакал навзрыд, а рядом никого не было - ты был эмоционально оторван от родителей. Во время взлета возникает похожее ощущение оторванности: снова происходит утрата контакта - уже с землей. Психика не видит разницы. 2/ Будучи ребенком, ты не мог повлиять на ситуацию и полностью зависел от своих родителей. И самолет на это очень похож: ты снова оказываешься в ситуации, где ты подконтролен двум значимым взрослым (пилотам) и не можешь в любой момент остановить происходящее. 3/ Будучи ребенком, ты не мог покинуть невыносимую для тебя ситуацию. В самолете у тебя тоже есть невыносимые эмоции, но ты не можешь никуда от них деться и сбежать. Это очень хорошо показывает, что проблема, на самом деле, не в самолетах. Мы можем объяснять свой страх внешними причинами: «плохим обслуживанием», «непредсказуемой» погодой, «потерей контроля» в самолете. Однако реальные причины лежат гораздо глубже: когда наши эмоциональные потребности оставались без отклика; когда нам нужны были тепло, коннекшн и присутствие - но рядом не было никого, кто мог бы это дать. И именно работая с глубинными причинами аэрофобии, мы можем избавиться от нее раз и навсегда.
Давайте поговорим про крены . Может показаться, что самолет на видео делает сильный крен. В такие моменты в голове аэрофоба зачастую всплывает мысль: «Сейчас перевернемся». На самом деле, большой крен в самолете - это величайшая оптическая иллюзия. Наш взгляд скользит по крылу, продолжает эту линию и упирается в землю. Мозг автоматически достраивает картинку, словно перед нами равносторонний треугольник. Из-за этого практически любой крен в самолете кажется человеческому глазомеру как 45 градусов . В реальности же крены в пассажирских самолетах совсем небольшие: у земли они не превышают 10-15 градусов, а на эшелоне - всего 1-3 градуса. Почему крены так тяжелы для людей, которые боятся летать? Крены - это когда ровное превращается в неровное. А в памяти аэрофоба прописано, что любой переход из ровного в неровное означает, что сейчас случится что-то плохое. Сегодня мама в хорошем настроении - она любящая и теплая. А завтра у мамы плохое настроение - она становится холодной, наказывает и кричит. Сегодня папа трезвый - и всё ровно. А завтра - наоборот. В психике прописывается: любое изменение стабильности = опасность. В том числе, в моменты кренов. Лайфхак: в тот момент, когда кажется, что самолет сильно кренится, положите любой предмет на столик. Даже при наклоне в 20 градусов предметы бы уже начали съезжать, правда? Можно понаблюдать, что со столика ничего не съезжает, а ваше тело не наклоняется и не заваливается в сторону. Такое наблюдение может дать ценное якорение и заземление в моменте. Еще один полезный инструмент, который можно использовать - мое приложение SkyGuru. Оно показывает реальное положение самолета в пространстве и дает ощущение контроля и предсказуемости, которые так необходимы тревожному человеку в полете.
Примерно в 40% случаев аэрофобии основные страхи человека связаны не с самолетом или безопасностью полетов, а с собственным организмом: -Что будет, если начнется паника? -А вдруг сердце не выдержит от страха? -А если инсульт? -А вдруг не будет врача? Но может ли страх сам по себе стать причиной серьезных проблем со здоровьем или, даже, смерти? Короткий ответ: нет. Человеческий организм невероятно устойчив и запрограммирован отлично справляться со стрессом. Страх - это защитный механизм. Он делает нас быстрее, сильнее, внимательнее, собраннее и мобилизует организм для спасения. А то, что призвано нас защищать, не может причинить нам вред. Исключение возможно лишь в одном случае: если человек уже находится в предынфарктном или предынсультном состоянии. Но, в таком случае, той самой «последней каплей» может стать, что угодно: спорт, подъем по лестнице, алкоголь, жара или даже жирная еда. Гораздо важнее понять, что лежит за этим ощущением уязвимости. Люди с аэрофобией зачастую испытывают глобальный дефицит доверия. Им сложно доверять другим людям, системам, пилотам, а еще - собственному телу. Кажется, что подвох и угроза возможны отовсюду, в том числе - от своего организма. Кроме того, многие мои ученики росли в семьях, где было очень много тревоги, особенно о здоровье: «надень шапку, а то продует»; «не беги - упадешь»; не сиди у окна, сквозняк - заболеешь». Постоянная тревога родителей формирует у ребенка ощущение, что его тело хрупкое и может подвести в любой момент, и это ощущение человек несет всю жизнь. К счастью, с этим можно работать. В Клубе «Летаем и живем без страха » мы работаем с глубинными причинами этой тревоги. Присоединяйтесь и сделайте первый шаг к более спокойным полетам и жизни уже сегодня.