простые правила, которые помогают мне классно себя чувствовать в поездках и проживать смену климата, режима и питания без приключений: = каждый день ем 1–2 киви ✌🏻 клетчатка, витамин С и бонусом приятная поддержка ЖКТ в поездках. = пью минеральную воду и добавляю электролиты 💧 в жаре, после перелетов и долгих прогулок это помогает легче поддерживать водный баланс. = каждый вечер на 10–15 минут закидываю ноги на стену 🦵🏻 особенно после дней, когда много хожу и мало сплю. = ежедневно принимаю магний 💤 один из самых простых способов поддержать восстановление и качество сна в поездках. = каждый вечер делаю увлажняющую тканевую маску ✨ солнце, кондиционеры и соленая вода сушат кожу сильнее, чем кажется. = на время отпуска перехожу на кремы для атопичной кожи 🧴 они плотнее обычных увлажняющих кремов и помогают лучше удерживать влагу. ничего революционного. но самые рабочие велнес-привычки обычно выглядят довольно скучно 🙂
ТоТомная томность
Вдохновение можно найти даже в холодильнике.
Photo, video, design inspiration и немного авторского взгляда на жизнь.
Для связи: chichina.alina@gmail.com
CategoryOtherLanguageRUFirst seenJul 06, 2026QualityVerified
Subscribers7K
Avg views149.8K
ERR57.0%
Price-- RUB
Price / subscriber--
Price / view--
Metrics updated: Jul 06, 2026
Recent posts
есть всего несколько вещей в уходе за кожей, по которым наука уже давно пришла к согласию. спф — одна из них. в одном из самых известных исследований люди, которые пользовались солнцезащитой каждый день, через 4,5 года имели на 24% меньше признаков фотостарения, чем те, кто наносил спф время от времени. поэтому для меня спф давно стал такой же частью утренней рутины, как почистить зубы. сейчас тестирую новый минеральный спф-флюид от французского бренда Etat Pur с фактором защиты 30+, но у бренда, также, есть и 50+! понравилось, что он не ощущается на коже, не выбеливает + 100% минеральные уф-фильтры и минималистичный состав делают его комфортным для моей чувствительной кожи! а это, пожалуй, главный критерий хорошего спф. потому что работает только тот, которым действительно пользуешься каждый день. а с моим промиком TOMNAYAA можно попробовать все средства бренда на OZON со скидкой -20% до 31 июля
сегодня день рождения у моего близкого друга, партнера по бизнесу, спорту, путешествиям и образу мысли ❤️ Саша , как же я рада, что однажды жизнь нас столкнула!! спасибо за то, что именно с тобой мы бок о бок проходим совершенно разные этапы — в бизнесе, в дружбе и просто в жизни. ты из тех людей, рядом с которыми всегда становится больше энергии, смелости и жизни. куда бы ни был направлен твой фокус, вокруг неизменно появляются классные люди, сильные проекты и ощущение, что невозможное вполне себе возможно. очень хочу, чтобы жизнь отвечала тебе той же щедростью, с которой ты отдаешь ее другим!! чтобы впереди было еще больше поводов гордиться собой, радоваться, мечтать и с легкостью исполнять задуманное. очень люблю. крепко-крепко обнимаю! ❤️
вчера пробежала 10 км на «Белых ночах» 🏃🏼♀️ 🔌 каждый раз после таких стартов думаю об одном: как же спорт умеет объединять! тысячи совершенно незнакомых людей бегут по одному маршруту. кто-то выходит просто поддержать, кто-то протягивает стакан воды, кто-то кричит «давай!» каждому, кто пробегает мимо. и в какой-то момент хочется улыбаться вообще всем вокруг. откуда-то появляются силы, хотя еще пару минут назад казалось, что их уже совсем не осталось. очень люблю это ощущение. каждый раз забираю его с собой домой 🥹
как бы ни было прекрасно в Сочи, был повод срочно ретироваться в Сэйнт Пи 😏 кто сегодня бежит? перекличка!