Изменив образ мышления, изменится и жизнь.
МоМотивация и Успех | Ежедневно💯
💯 Здесь и сейчас
Обязательно к прочтению:
https://t.me/serialy_rus/2455
Обратная связь: @Almurka
Сотрудничество: @wmcost
Вопросы к тренеру: @KSmaguLov
КатегорияQuotesЯзыкRUДобавлен06 июл. 2026 г.КачествоПроверен
Подписчики6.9K
Сред. просмотры43.1K
ERR226.7%
Цена-- RUB
Цена / подписчик--
Цена / просмотр--
Метрики обновлены: 06 июл. 2026 г.
Последние посты
🤼 Растяжка в сумо-приседе Такое упражнение не только хорошо растянет мышцы ног, но и укрепит поясницу с внутренней поверхностью бедра. Перед тем как начать, лучше попрыгать на месте в течении одной минуты и сделать несколько повторений простых приседаний. 🔶 Как выполнять: Ноги широко расставлены, колени смотрят в стороны и стремятся к углу в 90 градусов. Таз опущен так, чтобы получилось положение приседа. Бедра в этом положении нужно держать параллельными полу. Руки опустить на бедра, немного наклонив свой корпус вперед, но не расслабляиь спину — она должна оставаться прямой. 🔹 Нужно следить за поясницей и не допускать ее прогибания, чтобы не создавать лишнее напряжение в ее области. ⏱ В такой позе нужно оставаться по 30-40 секунд , в общей сложности сделать 5 повторний. #тренировки_дома #тренировки_в_зале #растяжка
Если человек не готов рискнуть обычным, ему придется довольствоваться заурядным.
Давайте узнаем, где чаще всего тренируются наши подписчки! 🤔 Опрос ⬇️
Мнение окружающих меняется ежедневно. Главное — верить в себя!