Mind & Body | Blog

@MindBodyTGПроверенLive API

Привет! Этот канал о ментальном и физическом здоровье!

○ как поднять самооценку
○ как понравиться парню мечты
○ как стать новой версией

Владелец - @AlexeyBody91

КатегорияPsychologyЯзыкRUДобавлен27 сент. 2026 г.КачествоПроверен

Открыть в Telegram

Подписчики7.4K

Сред. просмотры2.6K

ERR35.1%

Цена57K RUB

Цена / подписчик7.8 RUB

Цена / просмотр22.1 RUB

Метрики обновлены: 29 окт. 2026 г.

Динамика аудитории0.2 постов/день

Последние посты

Идеи списков, которыми можно заполнить личный дневник 🎀

🌟 Список того, что радует, вдохновляет и придает энергии

📄 Список ваших сильных сторон, уникальных особенностей умений

🌟 Список того, что сделать, когда грустно, когда всё валится из рук и хочется только лежать

📖 Список моментов, которые хочется запомнить

🌟 Список всех ваших достижений за жизнь

❤️

Mind & Body | Blog

2.6K10 окт.

Зачем растягиваться после тренировки?🎀

🤩Снимает мышечное напряжение — возвращает мышцам естественную длину, убирая «зажатость»
🤩Ускоряет восстановление — улучшает кровоток, помогая вывести молочную кислоту и доставить питательные вещества
🤩Сохраняет эластичность — это ваша гибкость и свобода движений в повседневной жизни
🤩Снижает риск травм — подготовленные мышцы и связки меньше подвержены растяжениям
🤩Формирует привычку заботы о теле — 5-10 минут на осознанное расслабление и связь с телом

Mind & Body | Blog

2.5K9 окт.

Массаж лица скребком гуаша имеет множество преимуществ⤵️

1️⃣Улучшение кровообращения

2️⃣Лимфодренаж

3️⃣Релаксация мышц

4️⃣Увлажнение и питание кожи

5️⃣Стимуляция коллагена

6️⃣Снижение стресса

7️⃣Улучшение контуров лица

Важно помнить, что для достижения наилучших результатов массаж должен выполняться правильно и регулярно

2.4K8 окт.

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷

🪷 Ты можешь надеть самый красивый наряд, но если:

🪷постоянно сутулишься
🪷ходишь с недовольным лицом
🪷не ухаживаешь за кожей
🪷носишь грязные или мятые вещи
— твой образ уже не будет выглядеть так привлекательно.

Красота — это не только макияж и дорогая одежда, а ещё и то, как ты себя ведешь. 🪷

💘 - если согласна

Mind & Body | Blog

2.7K1 окт.

😊😀😊 за месяц сделать больше, чем другие за год ❤️

◾️Позаботься о своем состоянии
Важно уметь наполнять себя и контролировать свое состояние, чтобы не перегореть. Выпиши 20 пунктов того, чем ты можешь самостоятельно себя наполнить (горячая ванна, прогулка, медитация) и используй каждый день

◾️Разбери каждую свою цель через технику «5 почему» и пойми, для чего тебе действительно они нужны
Также разложи их по шагам

◾️Выпиши то, что высасывает твое время и энергию. Определи, что из этого ты можешь исключить из своей жизни, что ты можешь делегировать, а что нужно решить обязательно, распиши план действий

Mind & Body | Blog

2.7K30 сент.